Vilket grymt pass för armarnabenböj på boll med hantelpress.step upp på låda20 :min olika pullups3x max: armpress ( armhävning) som avslutas med marklyft.3x max: hantelcurlavslutar passet med skivstångscurl. Tack J för detta grymma pass.Nu blir det lunch innan kvällspasset på jobbet. Hoppas vi inte har allt för mycket att lyfta idag.